Hari Kesihatan Mental Sedunia 2026 - Lived experiences heard: real voices, real change

 

Wordless Wednesday #28

yup.. sebenarnya bukan aku tak pandai tapi aku M.A.L.A.S
tapi kalau ada upah automatik aku akan rajin.
cuma orang yang suruh tu pun MALAS nak bagi upah
so meh ler kita MALAS bersama-sama

 

Doakan Ikhlas dapat masuk SBP ye

 رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي ۚ رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ

Rabbij'alni muqimas-salati wa min dzurriyyati, rabbana wa taqabbal du'a'

"Ya Tuhanku, jadikanlah daku dan zuriat keturunanku orang yang tetap mendirikan solat. Wahai Tuhan kami, perkenankanlah doa permohonanku."

- Surah Ibrahim Ayah 40 - 

......................................................................................

tup tap tup tap.. dah 2 tahun lebih berlalu.. selepas aku meroyan pasal SPB si kakak kat sini.

Tahun ni, again... kita kena fight balik untuk kemasukan sekolah khusus tingkatan 4.

Moh ler kita isi semula. Dah suruh si kakak buat solat istiharah. semoga pilihan yang dia buat adalah yang terbaik untuk masa depan dia.

As ibu. aku akan usahakan yang terbaik. sama-sama berjuang dengan anak-anak dan akan selalu doakan mereka berada dilandasan yang betul.

Kemudian. segala-galanya aku serahkan kepada Yang Maha Esa. Penentu segalanya.

Namun, aku masih memerlukan doa korang yang baik-baik untuk si kakak. Semoga dia perolehi apa yang diimpikan. Amin

Pergi CM semata beli katak

Central Market Kuala Lumpur is a centre for Malaysian culture, art and craft located in the heart of the city. As a building with significant historical value Central Market Kuala Lumpur has come a long way from its early beginning as a wet market built in 1888 to a delightful destination for tourists, shoppers, and art lovers.

- centralmarket -

......................................................................

Semalam pergi Central Market naik LRT. Bawa si kakak. Dia teringin sangat nak pergi situ. Lagi pun sabtu ahad tu ada event Selangor Travel Fair 2026. 

N3 hari ni aku cuma saja nak tunjuk benda yang aku beli semalam. Boleh pula jumpa dia semalam kat CM😜 Comelkan.

Vibe camping - bakar sate ikan tepi rumah

Sate ikan lokching berasal dari selatan Thailand. Ia kemudian menjadi sangat popular di negeri-negeri Pantai Timur Malaysia, terutamanya di Kelantan. Perkataan "lokching" berasal daripada bahasa Thai yang bermaksud bebola bakar.

- Wikipedia - 

...................................................................................

Korang tau apa kerja aku malam tadi.. ye membakar sate ikan 😂

Minggu lepas si fazlin ni bagitau nak balik kelantan. Tiba-tiba muncul pula idea dia nak bakar-bakar sate ikan kat opis. So kutip ar sorang sikit buat modal beli sate ikan.

Aku pun order lah untuk diri sendiri 100 cucuk.

Meriah ok isnin tu dok membakar tapi pakai pemanggang elektrik lah. Aku tak tahu berapa bungkus habis. rasanya ada kot 300 cucuk.

Ni kisah malam tadi.. boleh je aku guna pemanggang ajaib tapi macam tak mencabar pula. Aku pula pernah beli tempat bakar-bakar tu. masih belum guna lagi.. arang pun ada 2 kotak. Memang simpan untuk sebarang kes kecemasan. haa cun lah kan.

so apa lagi.. membakar lah kita.

Start hidupkan api lepas azan maghrib. Ingatkan macam mudah ek.. rupanya sampai selesai solat maghrib pun tak settle lagi. Aku memang tak pandai hidupkan api so kita duduk tepi-tepi je jangan banyak bunyi.

Dengan angin yang kuat. Macam nak hujan lebat namun aku tetap gigih juga nak membakar kat luar. Tak fikir pun plan A ke B ke.. Ni kalau hujan tiba-tiba turun aku akan redha se redhanya 😌😇

Aku ada 50 batang sate ikan yang nak di bakar. Nasib lah si kecik ni ada tolong temankan termasuk tukang ngap. Rasanya dia je 20 batang habis. Dah masak tak sempat letak kat pinggan dia amik.. Aku memang tukang bakar je.. Dapat lah makan dalam 5 cucuk.

Si kakak datang bila dah masak. Datang makan dan blah. Tak mau dia dok bergelap, berasap. Tapi sebab dia pun baru baik demam. Ok lah.. dia nak makan pun aku dah happy.

Si abang.. jangan cakap lah.. sibuk tengok game MPL. Tah siapa lawan tah. Aku tak amik tau sebab game pasukan perempuan dan takde SRG.

Dok berasap dan berembun dah macam Vibe camping rasanya. Nak buat macam mana. Yang suka cabaran camping ni aku je. Ajak gie camping tak mau. Nak solo camping tak lepas. Membakar je lah kita untuk lepaskan hajat. Selesai semua dalam 9.30 malam. Alhamdullilah.

Masa dok membakar tu dapat idea pula.. ok lah sabtu ahad ni kita ubah tepi rumah ni ala-ala tempat camping. haaa haaa.. kalau jadi aku story tapi kalau sampai tahun depan tak muncul-muncul ceritanya bermaksud  dia jadi anganku musnah ye.

so next lagi 50 cucuk ni bila nak bakar?

Adios

Hitam-hitam si tampuk manggis

Hitam-hitam si tampuk manggis,Sayang kemuning gugur bunganya;Hitam-hitam kupandang manis,Putih kuning apa gunanya

- Kurik Kundi Merah Saga - 

........................................................

Dah 2 kali member opis bawa aku tak dapat rasa. Pagi tadi tup..tup.. dia datang bagi plastik. 

Alhamdullilah rezeki. Dapat lah rasa buah manggis dari kebun orang tahun ni 😁

Andai ingin meminjamkan bahu sebentar

 اَللّٰهُمَّ اِنِّىْ اَعُوْذُبِكَ مِنْ جَهْدِالْبَلَاءِ وَدَرْكِ الشَّقَاءِ وَسُوْءِ الْقَضَاءِ و شَمَاتَةِ الْاَعْدَاءِ

(Allahumma inni a’uuzubika min jahdil bala’. Wa darkish shaqa’. Wa suu il qadhaa’. Wa shamaatatil a’daa’.)

Maksudnya: Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari menemui penderitaan, dari takdir yang buruk & dari keberhasilan musuh

- Sahih Bukhari -

.............................................................................

Lebih kurang 2 tahun yang lepas seorang anak remaja memberikan aku nota. Aku tak kenal siapa cuma nama itu sahaja yang ada di akhir nota tersebut. Satu pertanyaan yang sering dialami oleh anak-anak remaja dan inilah jawapan ringkas aku.

Aku.. tak pernah ada kawan yang terlalu rapat sejak 2001. Ada yang rapat tapi macam tulah. After 2001, aku mula belajar untuk tidak terlalu bergantung kepada manusia.

Apa yang berlaku sebelum tahun itu terlalu memberi kesan kepada perjalanan hidup aku sehingga kini.

Hanya Allah tempat aku bergantung. tempat aku bercerita. tempat aku meluah rasa.

Aku juga bukan seorang kawan yang baik. aku juga akan tidak selesa jika ada yang terlalu bergantung pada aku.

Tak semua pertolongan dapat aku bantu. Aku tak mampu.

Tapi andai untuk meminjamkan bahu sebentar. Aku sedia memberikannya. Hanya untuk pinjaman semata-mata sebab selepas itu dia kena berusaha untuk bangkit sendiri. Berdiri dengan kaki sendiri.

andai ingin meminta buah fikiran dan nasihat juga aku sedia berikan. Namun bila tiba masa untuk membuat pilihan dan keputusan, dia kena fikirkan sendiri. sebab apa.. sebab apa saja keputusan dan pilihan yang dia buat, dia yang akan laluinya. Dia yang akan harungi semua itu sendiri.

rupanya pejam celik pejam celik.. dah 25 tahun aku adalah aku. Mencari ketenangan untuk diri sendiri.

Adios

Wordless Wednesday #27

 

Bila datang kerajinan.. kad ucapan pun buat sendiri

Kisah Rambutan dan 2 beradik

"Sabarlah. Tidak lama lagi buah-buah ini akan masak," – Nasihat yang sering diabaikan oleh sang monyet.

-Kisah Monyet yang degil-

.......................................................................

 

semalam jejak je kaki tertoleh kat tv.

adoi anak... haihhh macam mana lah ibu nak cakap lagi. sabar jelah

si kakak kat meja makan dah bebel-bebel. Muka dah nak nagis. 

tapi betul lah.. siapa je yang tak kecewa kalau hasil usaha dia kena cekau.

Si kakak memang hantu rambutan. Malam tu aku tengok sendiri dia dok kopek rambutan.. loleh rambutan tu (bahasa melayunya hiris dengan pisau. orang kampung den panggil loleh) nak simpan dalam peti ais. sedap makan sejuk-sejuk,

sekali balik sekolah kul 4.30 petang, buka peti ais.. tak de! tu yang tercipta nota yang bertampal di tv 😅

Aku bersabarlah tunggu 2 ketui ni balik sekolah.

Balik si bongsu tanya.. doreh dia jawap.. mana ada dia makan.. dia tak makan rambutan. Ok ini memang aku tau sebab si kecik ni jenis nak benda dia akan minta dulu.

Balik si abang.. tanya.. dok sengih-sengih

yelah tu.. keje dia lah tu. si abang memang hantu buah. sebenarnya awal-awal tu dah boleh agak siapa punya kerja. tapi malas nak menuduh dulu. dikuatkan lagi cerita opah dia pagi tadi membuktikan dia yang dok kerjakan buah tu.

Kita biarlah si kakak ngan abang selesaikan masalah mereka. Kita pantau je dari belakang. Selagi tak bertumbuk. Cukuplah aku bagi nasihat ke dia. Malam tu tengok dah berbaik. Adalah tu perbincangan dua mata.

Apa-apa pun kena gak cari gantinya. tapi mana nak cari buah rambutan ni.. Klang macam tak muncul pun. Nanti minggu ni balik kampung kita tengok lah tepi-tepi jalan kalau ada ye.

hi lah rambutan...

adios

Kadang-kadang kebenaran itu pahit

 Melakukan hal yang benar tidak selalu berakhir dengan kebahagiaan

- Sachin Sandhu (Thappad Movie) -

.........................................................................

Betulkan.. kadang-kadang kebenaran itu pahit untuk ditelan tapi nak tak nak kita kena hadap juga.

Kalau kita tak nak terima kenyataan itu dan tetap menipu diri sendiri, akhirnya kebohongan itu akan makan diri kita sedikit demi sedikit. Kita akan sakit.. Kita akan stress.. Mula lah kita akan Depression. Lama-lama jadi mental breakdown.

ye tahu untuk melakukan hal yang betul dalam suasana yang selama ini kesalahan itu dah sebati dalam masyarakat kita memang sesuatu yang sangat sukar.

Banyak yang akan kita fikirkan. Apa pandangan orang bila kita cuba melakukan seuatu yang berlainan dari kebiasaan. Adakah perkara yang kita lakukan ini akan didukung oleh keluarga. Masih adakah kawan-kawan yang akan membantu dan memberi kepercayaan.

Semua itu yang selalu menjadi batu penghalang untuk kita.

Sebab itu kita kena yakin dengan pilihan yang kita buat.

sebab melakukan sesuatu yang betul kadang-kadang tidak akan berakhir dengan kebahagiaan tapi hidup kita akan lebih puas dan jiwa akan terasa bebas.

Adios

Bila kunci selalu disorokkan

"You can't go back and change the beginning but you can start where you are and change the ending." 

- C.S. Lewis -

..............................................

Bila sejenis buka pintu bilik kat opis ni saja tinggalkan kunci tergantung kat pintu sebab senang konon nya. Aku pula memanjang lupa kat mana taruk

Rupanya tak senang juga ye.. Ada je orang yang dok sorokkan kunci. Mentang-mentang lah kita ni pendek. Dia letak nunnnn atas almari kabinet. Sabar je lah.

tadaaaa.. kerajinan membeli akhirnya datang juga. Kita kasi lekat kat sini. Senang masuk je terus gantung.

Ni kalau ghaib juga... memang aku pasang cctv kat dalam bilik ni.

Oo lupa nak buat nota.. aku cuba try update blog pakai hp. Macam sukar sikit. Maybe sebab jari gemoks so banyak nau typo dia..  tapi not bad lah boleh di asah lagi. heee heee

adios

Late Lunch di LaPaROTi

Sabda Nabi SAW kepada Umar bin Abu Salamah, "Wahai anak, sebutlah nama Allah (bacalah Bismillah), makanlah dengan tangan kananmu, dan makanlah makanan yang berada paling hampir denganmu." 

- Riwayat Al-Bukhari dan Muslim -

..........................................................................................

N3 berabuk.. bersawang.. 😂

Dapat berita sepupu aku kemalangan masa hantar anak ke sekolah. dirempuh oleh kenderaan 4x4. Dia dah lah naik motor.. Dia dengan anak dia, dua-dua kaki belah kanan patah. Aku rasa benda besi yang selalu ada depan 4x4 tu hentam kaki mereka anak beranak.

Ketika kejadian memang aku tak sempat nak melawat dia. My bad 😔

so 25 April 2026 baru ada kesempatan nak jenguk dia di hospital. Pergi berdua je dengan cik abang. Gerak pukul 10.00 pagi sampai sana sedang elok waktu melawat. 

borak punya borak tak sedar dah pukul 2.00 petang. Patut lah kelaparan. Dah waktu untuk balik sebab kat luar dah bertunggu sedara dia yang lain.

Cik abang dok cari tempat makan best kat area seremban ni. Jumlah satu tiktok LaPaROTI

Lepas selesai solat zohor kat surau hospital (Surau dia sangatlah tak best), moh ler kita ke sana.

Ni pintu masuk depan.. parking tak berapa banyak sangat tapi ada rela yang jaga parking. 

LaPaROTI buka setiap selasa hingga ahad jam 10.00 pagi sampai 6.30 petang. Isnin off day. 

Tempat duduk banyak. boleh pilih yang mana satu kita nak bersantai. Kami pilih tepi sungai. Saja lah nak rasa seronok ke idok dok situ.

Kita pilih makanan dalam buku menu dan order sendiri di kaunter.

Actually kat sini popular dengan roti golok dia lah tapi aku tak terorder pula. Sebab macam lapar sangat. Masa balik je aku beli macam-macam pastri untuk budak 3 ketul kat rumah tu.

Sini dia dah mention cara meng'order'

sampai ke sudah aku tak ingat apa nama air ni.

Meggi Sup Tolo Goyang

Nasi Beriani Thai (Khao Mok)

Tu je gambar yang paling cantik aku ada sebab cik abang dah jeling-jeling. Dia lapar tahap gaban tapi bini sibuk nak amik gambar 😂

sekian kisah kami berdating berdua.

Adios

SRG vs VAMOS - Grand Final MPL Malaysia Musim 17

"There is no escaping the turtle!" 

.................................................................................

Yeeeeee yeeee... Kedua-dua team pilihan kami mara ke peringkat akhir MPL Malaysia Season 17. Alhamdullilah. Nak sokong kedua-duanya tanpa berbelah bagi.

So kejap lagi games bermula. Hope mereka have fun dan berikan games yang gempak.

Sebabkan Pasukan SRG dan Vamos mendapat tempat Grand Final dalam MPL Malaysia Musim 17 di Stadium Juara, Bukit Kiara so secara rasmi 2 team ni layak ke MSC di Esports World Cup (EWC) 2026 di Paris nanti. Tahniah!

saja nak show off.. aku dah ada jaket SRG 😝

Congratulation Kakak!

اللَّهُمَّ وَفِّقْ أَبْنَاءَنَا وَبَنَاتِنَا لِلنَّجَاحِ وَالصَّلَاحِ وَالْفَلَاحِ

Allahumma waffiq abna'ana wa banatina lin-najahi was-salahi wal-falah.

Maksudnya: Ya Allah, kurniakanlah kejayaan, kebaikan dan kebahagiaan kepada anak-anak lelaki dan perempuan kami.

.........................................................................................................

Alhamdullilah kakak dapat maintain result exam form 2 dia. Ingat lagi masa dia dok study final exam. Nangis sebab dia kata macam satu benda pun tak masuk bila dia baca.

Then masa jawab exam pun dia cakap dia tak tahu apa yang di jawab. Aku cakap lah yang aku terima je apa pun result dia sebabnya aku tengok sendiri macam mana dia belajar. Dia dah usaha yang terbaik kan.

Anyway.. tahniah bintang ibu. Ibu sentiasa doakan yang terbaik buat awak.

Simpan sini untuk kenangan 🥰

Tak cuti raya haji

dalam perahu berisi budak. Apakah ia

 - Long-Chair Malay-

.......................................................................................................

Korang cuti lagi ke tu. Aku dah start keje balik ni.

separuh hari dah mengadap benda ni. Naik pening kepala

22 tahun hadap benda yang sama. Bosan juga tapi nak buat macam mana. Kita ni memang suka angka. suka puzzle.

Aku ada smpai besok je nak selesakan benda ni. Caiyok! caiyok!!

Selamat Hari Raya Aidil Adha 1447H

Selamat Hari Raya Aidil Adha! Semoga semangat pengorbanan dan keikhlasan Nabi Ibrahim a.s. sentiasa menjadi inspirasi dalam kehidupan kita.

Semoga setiap langkah kita dipenuhi keikhlasan, setiap doa dikabulkan, dan setiap pengorbanan membawa keberkatan yang melimpah. Amin

...........................................................................................

Tahun ni macam biasa, kita beraya di rumah je. Raya Haji jarang kami balik kampung sebabnya cuti sehari je. Tapi tahun ni ramai yang ambil cuti panjang.. khamis sampai selasa minggu depan.

Sangat meriah ye menu raya korang. Menu raya haji kami tahun ni simple saja.

Semalam sempat kami ke Satay Kajang Haji Samuri untuk beli kuah kacang, Ingat nak stop tepi jalan beli lemang. tak jadi pula.

Teringat nasi impit segera takde, singgah kejap Matahari. Alang-alang aku fikir nak buat Mee Kari lah.

So ini lah hasilnya. Taaadaaaaaa

Tiba-tiba tahun ni rajin nak buat mee kari. Tapi yang paling ringkas lah.. Sayur-sayur memang tak akan tersenarai untuk dihidangkan.

Rendang takde kali ni. Malas nak mengacau.

abaikan kecomotan dia. Dok percik-percik tak berhenti.

5 bahan je aku letak dalam ni. Sedikit rangka ayam, sebiji kentang yang dipotong dadu, tahu kering, fish kek dan fish ball. Seafood ke apa ke takde.

Diaorang 3 ketul mana makan semua ni. Yang diambil nanti mee dan kuah je. Kadang-kadang sakit jiwa aku tengok diaorang makan. Kita penatlah masak yang hebat-hebat. sekali yang diceduk hanya kuah je.

Aku selalu masak mee kari dalam periuk nasi besar. Lepas masak aku masuk balik dalam rumah dia senang nanti nak panaskan tinggal tekan. Mudah takyah nak angkat-angkat banyak kali memandangkan mee kari ni memang akan di makan sampai malam.

First time aku beli mee jenama ni. Mee memang aku akan celur kejap bersama garam. Mee yang aku beli ni bau kapur dia kuat sangat. Banyak kali aku basuh juga ni. Mee kalau bau kapur buatkan aku nak muntah bila makan. Sebab tu aku jarang oder makanan berasaskan mee kat kedai.

Itulah menu aku untuk Hari Raya Aidil Adha 2026. adios

Wordless Wednesday #26

 

tiba-tiba datang kopinya :p

Cinta itu seperti secawan coklat panas

"Cinta itu seperti secawan coklat panas yang kaya; pekat, manis, dan kadang-kadang pahit, tapi sentiasa menghangatkan jiwa." 

-anonymous-

................................................................................

Takde pula stok coffee aku kat opis ni. So petang ni kita layan dark choclate je lah.

Selamat tea break buat yang sedang mengopi tu

No word just blank

korang... sorry

aku sekarang macam berada di titik terendah emosi dan mental

Nak menangis tapi tak mampu

Nak meluah tapi takut

yup something happened

just nak bagi tahu yang aku masih hidup :p

See you again when the situation allows.

Doakan mental aku kembali sihat

Selamat Hari Raya 2026 / 1447 Hijrah